肩こりを予防するには
現代人は、スマートフォンやパソコンを使うことが多いので姿勢が悪くなりやすく、肩こりの症状が出ることがあります。姿勢が悪くなると血行が悪くなり、こりが発生します。予防するには、日頃から良い姿勢を心がけストレッチや体操、適度な運動を行うことが大切です。肩こりはひどくなると、吐き気や頭痛を引き起こすこともあるので症状が悪くならないうちにケアをするようにしましょう。血行を良くするために、シャワーだけではなくしっかりとお湯に浸かることも大切です。肩こりは、姿勢が悪いと起こりますが同じ姿勢を続けていても起きます。パソコンで長時間作業するデスクワークやキッチンでの作業は前屈みになったり、首や肩に力が入った状態が続くので肩こりが起きやすくなります。そのため、同じ姿勢を続けないように心がけたり適度な休憩をしたり、休憩の際に腕や肩をゆっくりと伸ばすストレッチを欠かさないことが重要です。肩のこりが起きる前からこまめに身体を動かしたり、筋を適度に伸ばしておくことも予防には効果的です。