肩こりのときには鎖骨の下のマッサージ
肩こりが酷くて整体に行ったら、肩には一切触れずに施術をしてくれました。普通なら肩を回したり引っ張ったりしがちですが、その整体は体の仕組みに合わせて歪みを直し、無理なくほぐしてくれます。そのときにマッサージしてもらったのが鎖骨の下でした。そんな所肩こりと関係ないのでは、と思いましたが、肩が硬くなっているときには鎖骨の下も凝り固まっているのです。まずは手のひらで鎖骨の下を上へ押し上げるようにほぐしていきますが、これは自分でもできます。左手で右の鎖骨、右手で左の鎖骨、というふうにマッサージしましょう。座って行ってもいいですし、横になって行ってもいいです。ほぐれてきたら、鎖骨の下を押し上げながら腕を上げるストレッチをします。肩が凝ると腕が上がりにくくなるのですが、鎖骨の下を支えながらだとグッと腕を上げることができると思います。そのまま大きく呼吸をし、横へ下ろしましょう。肩を揉んだりしなくても、これだけでだいぶ肩が楽になってきます。